jak napisał

[...] przegladnelam regulamin, o ktorym mi tu ktos napisal- przestalam szukac wymowek. Zaczelam w tym samym dniu, w ktorym pisalam i ryczalam. Zrobilam wszystkie badania - zdrowa jak kon wyscigowy. Z wagi poczatkowej czyli z 86 kg waga podskoczyla przez ten czas do 93kg. Ale, zeby nie bylo: po ubraniach widze, ze jest mnie mniej. W biodrach mam [...]

[...] niedawno robilem FBW (poniewaz mialem dluzsza przerwe) i wlasnie przeszedlem na tamten plan ktory napisalem no i wlasnie chcialem teraz zrobic to co napisal mi Marula lecz nie wiem czy barki po klatce to dobry pomysl? chociaz jak czytalem ten push//pull/legs to sa takie polaczenia wiec moze zmenijszyc ilosc cwiczen? wysle to co teraz ulozylem

[...] "REMOV widzę, że masz bardzo dużą widzę na temat pocisków i > różnego rodzaju broni, może wiesz coś konkretnego na temat > balistyki:>??" Pewnie "coś konkretnego" wiem, ale musisz zadać "konkretne" pytanie. Inaczej to brzmi, jak: "czy wiesz coś konkretnego o samochodach/okrętach/fizyce etc." :D

[...] ,to tym bardziej Wand nie da rady.W parterze też go nie skończy ,jedyne możliwości wygranej dla Brazylijczyka to albo decyzja ,albo przerwanie walki przez TKO w wyniku jakiejś kontuzji.Ale to co napisał Marian ,niewiadomo jak wytrzyma kondycyjnie tę walkę Silva.Wydaje mi się ,że dodatkowa masa źle wpłynie na cardio Wanderleia.Co do Fujity [...]

Jak to gabaryt wróci taki jak teraz..? Im dłuższy cykl i lepszy odblok tym jest większa szansa na utrzymanie większości masy. Jak pisałem na forum o metce to inni mi doradzali że to strasznie ryje wątrobę i szkoda zdrowia na to i lepiej było by coś w strzałach, teraz to już chu*a wiem Wiadomo że strzały lepsze , ale jeszcze nie dla ciebie. A [...]

[...] to skrzętnie ukrywał ? " A może to zawsze było to samo? "Może sport wybierają ludzie agresywni , a Ci spokojniejsi wolą sztuki. Co o tyum sądzicie ? " A jak ja wybieram Kyokushin, to co wtedy wybieram? "Sztuki kultywuje się jako zbiór doświadczeń minionych pokoleń. " Noooo... Sport zdecydowanie nie... [...]

[...] w. uważała przyswojenie idei europejskiego sportu za wynaturzenie sztuk walki. Nie twierdzę że mieli racje , tylko że dokonywano rozróżnienia. Obecnie różnice się zacierają. jak ja wybieram Kyokushin... Pewien mój znajomy ( 1 kyu w KK )powiedział kiedyś że KK to kick boxing w kimonach ( mówie o podejściu do treningu nie o przepisach walki ). [...]

[...] sam mysle wyciagnie wnioski teraz z naszej dyskusji i obierze wlasciwa droge. Ma nad czym myslec :) Z autopsji jedynie przy tej wadze autorowi watku odradzam bieganie jako aeroby poniewaz bedzie to niszczace dla stawow i moze zle sie skonczyc. Tak jak MASTI napisal stopniowanie wysilku i jego trudnosci w miare spadku wagi i poprawiajacej [...]

[...] za to obnizyla mu szybkosc, co w konsekwencji i tak wplynelo na wyskok (z rozbiegu). Moim zdaniem jazda na rowerze potrafi zmeczyc miesnie nog, dlatego po jezdzie wydaje nam sie ze skaczemy nizej niz zwykle. Jednak jak juz sie miesnie zregeneruja to wszystko wraca do normy. Czytalem, ze jazda na rowerze pod gorke moze poprawic wyskok. Pozdr!

dodajesz jak Łukasz Ci napisał

j.w. wszystko zalezy od produkty ale takie jak glukoza cukier to jak qazart napisał

..typowego cwiczenia nie znajdziesz.. jak garcia napisal musisz pracowac nad szerokoscią klaty, pozatym nie sądze aby to tak bardzo przeszkadzalo cwicz,troche napewno sie poprawi pzdr

bugi za przeproszeniem jak kolega wyzej napisal p******isz 3 po 3 widziales w ogole kiedykolwiek filmiki prosow co jedza? wszystko a wiesz czego nie jedza? kurczaka ryzem i brokulami zapewniam ! pharma grade gh zalatwia sprawe wiec skonczcie z p******eniem farmazonow jak to pro lykaja suple jedza czyste miske bo az smiac sie chce %-)

bugi za przeproszeniem jak kolega wyzej napisal p******isz 3 po 3 widziales w ogole kiedykolwiek filmiki prosow co jedza? wszystko a wiesz czego nie jedza? kurczaka ryzem i brokulami zapewniam ! pharma grade gh zalatwia sprawe wiec skonczcie z p******eniem farmazonow jak to pro lykaja suple jedza czyste miske bo az smiac sie chce %-) szczegolnie w [...]

a naprzyklad lessie,kiedys ktos sie go zapytal jak dlugo jest w takiej formie odp: tak dlugo jak trzyma diete,w innym poscie napisal ze niema dobrej genetyki, poztym denerwuje mnie jak ktos pisze zeby wygladac tak jak koles na fotce wystarczy niejesc, taka wypowiedz swiadczy tylko o niewiedzy piszacego,taka definicje jest trodniej osiagnac niz [...]

No to jeśli chodzi o mnie to na wstępie chciałbym zaznaczyć że .. jestem zieloniutki .. więc nie sza**** tak terminami ;P no własnie i chiałbym zacząć ćwiczyć.. bo teraz jakbyś mnie pchnął to poleciał bym 100 metrów i zatrzymał sie na najbliższej latarnii ;P no i własnie chodzi o plan jak go ułożyć chiałbym największy nacisk położyc na brzuch [...]

Ktoś napisał, ze w lutym wychodzi EA MMA, skąd macie takie info? Na oficjalnej stronie gry cały czas jest napisane, że termin wydania jest nieznany. Ja czekam jak tylko na allegro będzie można zamówić pre-ordera :)

Autor tekstu napisał " Siłownia - trening redukcyjny nie różni się niczym od treningu na masę. Zakres powtórzeń w każdym ćwiczeniu ustawiłbym na 8-12x. Ciężary dobieramy tak, by podany zakres powtórzeń wykonać z maksymalnym wysiłkiem. " Mogę trenować tak jak napisałem ale zmniejszych ilość ćwiczeń i robić np po 3 serie?

[...] -ugiannie nadgarstkow ze sztangielkami 2x 15 bic: sztanga podchwyt 3x 12-10-8 młotkowo 2-3x 12 tric: francuz sztanga lezac 3x 12-10-8 francuzkie jednorącz stojac sztangielką 2-3x 12 Znalazłem go kiedyś jak Faku go napisał, ale pozmieniałem kilka (ok.5) ćwiczeń, na potrzeby autora postu Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-02-27 20:12:19

[...] chesz fruwać po ścianach to niepotrzebnie to co napisałem przeczytałeś. co do widowiskowości to każdy z tych styli jest bardzo widowiskowy a jednocześnie skuteczny. i tak jak pisali Dacheng z Wuxia - jesl zrozumiesz na czym polega styl który wybierzesz i jakie są jego zasady to będzie bardzo widowiskowy i skuteczny. Jeśli nie to będzie zwyklym [...]